Sommes nous tous égaux ? :

Notre conviction :  « Vous êtes unique, votre différence est une force ». Chaque jour, nous œuvrons en ce sens afin de mettre en adéquation entreprises et candidats.

Chez EXTEND CONSULTING, cette conviction guide chacune de nos actions : toutes les personnes ont la même valeur, mais des parcours, des talents et des potentiels uniques. Notre approche du coaching et du recrutement repose sur ce principe fondamental d’égalité de traitement et de reconnaissance des singularités.

🌱 Coaching : révéler les forces de chacun

Nous croyons que chaque individu a en lui les ressources pour évoluer, progresser et réussir. Ce que nous apportons, c’est un cadre structurant et bienveillant, où chacun peut prendre conscience de ses atouts, dépasser ses freins et affirmer sa propre voie.

Notre démarche est :

• Personnalisée : aucun parcours standard, chaque accompagnement est construit en fonction de la personne, de son contexte et de ses objectifs.

• Opérationnelle : nous travaillons sur du concret, avec des leviers activables rapidement dans le quotidien.

• Équilibrée : entre exigence et écoute, pour permettre une transformation durable.

🎯 Recrutement : évaluer autrement, recruter mieux

Nous refusons les biais, les cases toutes faites et les jugements hâtifs. Pour nous, un bon recrutement, c’est avant tout une rencontre entre un potentiel et un besoin, pas un simple alignement de CV.

Notre méthodologie combine :

• Une évaluation des compétences réelles (savoir-faire, savoir-être, capacité d’adaptation)

• Une analyse approfondie du poste et de l’environnement de travail

• Un regard objectif et équitable, garantissant l’égalité des chances à chaque candidat

🤝 L’égalité comme levier de performance collective

Loin d’être un slogan, notre vision de l’égalité est un facteur de cohésion, d’inclusion et d’efficacité durable. Accompagner sans juger, recruter sans exclure, valoriser sans uniformiser : c’est ainsi que nous contribuons à faire émerger des équipes plus justes, plus humaines, et donc plus performantes.

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Nous vous encourageons à nous suivre sur LinkedIn https://www.linkedin.com/company-beta/3294704 et en nous envoyant  votre candidature CV + LM à contact@extend-consulting.com

Nous sommes confrontés en permanence à des sollicitations ne nous permettant pas de prendre le recul nécessaire pour se reposer, couper ou prendre simplement le temps de se reconnecter.

Nous avons trouvé un article intéressant vous permettant de commencer à prendre de la hauteur, nous vous souhaitons bonne lecture…

« Vous êtes fatigué, irrité, avec l’impression d’être submergé de travail et ne de pas pouvoir déconnecter ? Attention, vous frôlez peut-être le burn out… Pour l’éviter, essayez la méditation. Mais qu’est-ce c’est ? “La méditation est un état de conscience particulier qui permet de faire un voyage en soi”, précise le Dr Marine Colombel, psychiatre à l’hôpital d’Étampes et coauteur du livre La Méditation anti-burn out(éditions Marabout). Si on a découvert des traces de la pratique sur des stèles dans le nord de l’Inde datant de 7 000 ans avant J.C., les premiers écrits sont un peu plus récents, entre 500 et 300 avant J.C. Dans les sociétés occidentales, ce sont les Occidentaux qui voyagaient en Orient qui l’ont ramenée et ont laïcisé la pratique méditative, en gardant l’aspect psychologique. “La méditation permet de faire le point sur son état corporel et émotionnel, donne des outils pour apprendre à faire diminuer son stress rapidement avec la respiration et permet de faire un travail en profondeur sur ses valeurs et de se recentrer sur ses besoins”. Encore mieux, elle améliore les capacités de concentration, de mémorisation et aide le cerveau à planifier. Suivez le guide avec Marine Colombel.

Respirez

La respiration a un lien entre le corps et l’esprit. Par exemple, quand une émotion forte arrive, le souffle s’accélère et inversement. “Se recentrer sert à retrouver sa respiration naturelle. Il suffit de prendre conscience de sa respiration. Ce simple fait va la modifier, la ralentir. Elle sera donc plus efficace et plus ample. C’est la respiration abdominale, qui se rapproche de celle du nourrisson”, détaille Marine Colombel.

Prenez conscience de votre état

Comme une première étape, la méditation à trois focus permet de faire un état des lieux général : “Analysez vos sensations corporelles, vous apprendrez ainsi à diriger votre attention vers des sensations physiques du corps. Ensuite, concentrez-vous sur votre respiration, sans la modifier. Et enfin, analyser vos pensées et vos émotions pour scanner votre monde intérieur”. Alors, le bilan est plutôt positif ou négatif ? À vous d’en tirer des conclusions…

Méditez debout

La méditation debout, Zhan Zhuang, vient de Chine. Debout, pieds écartés à la largeur du bassin,  le dos droit, poussez dans le sol et en même temps, tirez le sommet du crâne vers le haut. Les bras sont soit comme posés à plat face aux hanches, soit en l’air devant vous comme si vous teniez un arbre. Souple, faites des petits mouvements de balancier, d’avant en arrière ou sur les côtés. Laissez votre respiration suivre un rythme naturel et concentrez-vous sur vos sensations. “À faire partout, dans les transports en commun, au bureau…”

Par Julie FALCOZ  Journaliste 

Source.. En savoir plus  http://courriercadres.com/management/gestion-du-stress/7-conseils-pour-une-bonne-meditation-anti-burn-out-14062018